Информация

Подпомагане на близнаците едновременно да спят

Подпомагане на близнаците едновременно да спят

Приучаването на две бебета да спят през нощта може да звучи по-сложно. Но като цяло важат същите правила.

Задайте едно и също лягане и за двете

Идеята е проста: Поставете бебетата си в леглото едновременно и е по-вероятно да развият синхронизиран модел на сън. Ако не го направите, единият или и двамата ще се събудят в даден момент - и ще станете много уморени, много бързо.

Друг начин да синхронизирате вашите бебета: Щом единият вика да бъде нахранен, събудете другия и го нахранете също.

Опитайте две легла за две бебета

Няма доказателства, че споделянето на яслите е в полза на близнаци, въпреки че мнозина го правят - и някои родители казват, че бебетата им изглежда по-добре спят. Но Американската академия по педиатрия съветва срещу споделянето на детски ясли, като казва, че има добавен риск от прегряване, случайно задушаване и синдром на внезапна смърт на бебета (SIDS).

Близнаците, родени преждевременно или с ниско тегло при раждане, имат по-висок риск от СПИН и наличието на отделни детски колички може да намали риска. Вашите близнаци може да намерят успокояващо (и могат да спят спокойно), ако поставите детските колички достатъчно близо, за да се виждат.

Създайте рутина за лягане за двама

Разработете успокояваща рутина за лягане - може би топла вана, история за лягане и няколко минути гушкане или пеене - и се уверете, че е достатъчно просто да включите и двете бебета. Придържайте се към същите дейности и вашите бебета скоро ще научат тези сигнали, че е време да се установят.

Задайте първо спокойното си бебе

Ако едното бебе обикновено е суетно, а другото обикновено е спокойно, може да се изкушите да прекарате повече време с най-силното. Александър Голбин, д-р, директор на Института по медицина на съня и поведението, настоятелно съветва това. Проблемът, обяснява той, е, че вашето спокойно бебе ще пропусне същото ниво на внимание.

Така че, ако единият започне да се фука, първо проверете другия, за да се уверите, че е щастлива и уредена. Това гарантира, че никой не се пренебрегва и двете деца се чувстват сигурни и обичани.

Освен това, не се притеснявайте твърде много за това, че едното бебе се събужда другото: Много близнаци и двойки не изглеждат притеснени от плача на сестра им, дори когато са в една и съща стая.

Поставете бебетата си в леглото, когато те все още са будни

Помогнете на бебетата си да заспят сами, като ги оставите да се спускат в леглото, а не в ръцете ви. Това може да означава поставянето на всеки в леглото след съвместно занимание преди лягане - може би бързо гушкане, след като прочетете книга заедно или изпеете песен. Съпротивлявайте се на желанието да се люлеете или да кърмите всеки да спи, защото бебетата, които са сложени в леглото, докато са още будни, се научават да се установяват сами.

Намажете бебетата си

Вековният обичай да се пеят или плътно увиват всяко бебе в тънко одеяло, може да им помогне да се чувстват сигурни, сигурни и готови за сън. Не забравяйте да спрете да се люлеете на около 2 месеца, преди бебетата ви да се преобърнат. (След това можете да превключите на носимо одеяло, за да ги поддържате топли през нощта.)

 

Пригответе бебето си за перфектния сън с тези три прости стила за пелене.

Окуражавайте нощното събуждане

Гушкайте се и говорете с бебетата си всичко, което искате през деня. Но през нощта сведете до минимум взаимодействията, за да е по-вероятно да заспите. Когато се събудят, не правете контакт с очите, поддържайте стаята си слабо осветена и ги приберете веднага в леглото, след като ги нахраните.

Ако вашите бебета са на поне 12 месеца, можете да насърчите самоуспокояването, като давате на всяка специална мека играчка или одеяло, с което да спи. Тези така наречени преходни обекти са успокояващи и могат да помогнат да ги успокоят обратно в съня.

Приемете, че многократни спят през нощта, когато са готови

Разработването на редовен модел на сън често зависи от теглото на бебетата ви, а не от възрастта им. Това означава, че идентичните близнаци са склонни да спят през почти еднакви възрасти. Моделите на съня на братските близнаци могат да бъдат по-независими, особено ако са различни по размер или темперамент.

Съвети от родителите на нашия сайт

Често най-добрият съвет идва от хора, които са били в обувките ви. Ето няколко съвета от родителите на нашия сайт:

  • Научих, че близнаците ми са независими души и те спят по-добре в отделни стаи. Единият спи през нощта, а другият става посред нощ, за да яде. Едно събуждане е по-добре от две събуждане.
  • Затъмнени завеси и бял шум са задължителни за близнаците! Без сладки малки нощни лампички и т.н.
  • Разделих моите близнаци за тренировки за сън на 5 1/2 месеца, след което ги поставих отново в същата стая, след като те спяха добре самостоятелно и пуснах последното си хранене посред нощ около 7 или 8 месеца.
  • Близнаците ми не спиха добре в едно и също детско креватче, така че отидоха при собствените си детски колички, но споделиха стая (и все още правят на 3 1/2 години). За да им помогна да заспят, използвах машина за бял шум.
  • Колкото по-рано заспивате близнаците си в уговорката, която искате дългосрочно, толкова по-добре. Нашите близнаци споделят стая от раждането си. Разбира се, имаше груби нощи, но трябваше да свикнат една с друга.
  • Да спим никога не е било лесно за моите близнаци. Сънувахме известно време, защото това беше единственият начин някой да поспи! Тогава ето какво ни помогна: Разделихме близнаците си първата половина на нощта - 7 до 10 ч. След това след хранене на мечта ги настанихме в една и съща стая. Работи за нас. Следващата стъпка е да ги поставите в стаята си заедно, като започнете от 7 ч. лягане.
  • Близнаците ми имаха сериозна регресия на съня около 6 месеца, което завърши със скочаването и прореждането на зъбите. Те имаха друга регресия около 10 месеца, когато започнаха да пътуват. Когато това се случи, препоръчвам ви да му отделите време. Нещата трябва да се нормализират отново. Помислете за дрямка като практика - прекъсването един на друг е неизбежно, но те ще се научат да спят през будността на другия. Не забравяйте също, че всеки нов ден е ново начало.
  • Близнаците ми са на 8 месеца и трябва да споделят стая. Имам страхотен спален и ужасен сън. Животът напълно се промени, когато закачих iPod към високоговорителите и тихо пусках приспивна музика, докато спят. Те напълно спят през нощта от първата нощ, когато го направих! Мисля, че просто ги успокоява, ако се случи да се събудят през нощта, което правеха до този момент поне три пъти на нощ.
  • Не разделих момчетата си в различни стаи. Свикнаха с виковете един на друг, а сега това е парче торта! Ще кача един близнак, докато той наистина не е сънлив, след това го легна и го оставя да се втурна за малко и да се настани. След това започвам с втория. Това означава, че техните дрямка и лягане започват на разстояние от 15 до 20 минути. С близнаците трябва да се научите да бъдете гъвкави и да пуснете очакванията. Търпението е много важно. Просто правя всичко по едно бебе наведнъж. Това е всичко, което наистина можете да направите.


Гледай видеото: Ненасилствена комуникация 1 Маршал Розенберг БГ СУБТИТРИ (Може 2021).