Информация

Установяване на здравословни навици за сън: от 24 до 36 месеца

Установяване на здравословни навици за сън: от 24 до 36 месеца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Типичен сън на тази възраст

Между втория и третия си рожден ден малчуганите се нуждаят от около 11 до 12 часа сън на нощ и един час и половина до два часа дрямка всеки следобед. Повечето деца на тази възраст лягат някъде между 7 и 9 ч. и станете между 6:30 и 8:00 ч. Може да изглежда, че моделите на сън на вашето дете най-накрая приличат на вашите, но той ще прекара повече време, отколкото вие в REM сън и по-дълбоките етапи на не-REM сън. Резултатът? Тъй като ще прави повече преходи от една фаза на сън към другата, той ще се събужда по-често, отколкото вие. Ето защо е толкова важно той да се научи как да се успокоява обратно, за да спи.

Как можете да установите здравословни навици за сън

Сега, когато детето ви остарява, можете да опитате няколко нови техники, за да му помогнете да заспи добре, включително:

Премести го в голямо легло и го похвали, когато остане в него.

Това е епохата, когато вероятно вашето малко дете да направи прехода от яслата към леглото, вероятно защото ще е надраснало копаенето на бебето. Пристигането на нов брат и сестра също може да подтикне решението. Ако сте бременна, преместете малкото си дете поне два до три месеца, преди да сте длъжни, съветва експертът по сън Джоди Миндел. „Искате по-голямото ви дете да се настани добре в новото му легло, преди да види бебето да поеме яслите си“, казва Миндел. Но ако превключвателят не върви добре, добре е да го изключите, докато новото бебе навърши 3 или 4 месеца. Вашето новородено може така или иначе да прекара тези месеци в сън на басейна, а по-голямото ви дете ще има време да свикне с братя и сестри, което ще улесни прехода от легло в легло. Други причини за обмисляне на преместването включват чести скокове от яслите и тренировки за тоалетна - детето ви може да се наложи да стане през нощта, за да отиде до банята.

След като използва новото си легло, не забравяйте да похвалите детето си, когато то остава в леглото и през нощта. След затварянето на яслите си детето ви може да излезе от голямото си детско легло само защото може. Ако вашето малко дете стане, закалете реакцията си. Просто го върнете в леглото, твърдо му кажете, че е време да спите и си тръгвайте.

Предвиждайки всичките му молби и ги включвайте в рутината си преди лягане.

Вашето малко дете може да започне да се опитва да отложи лягане, като се движи за „само още едно“ - история, песен или чаша вода. Опитайте се да предвидите всички обичайни (и разумни) молби на детето си и да ги направите част от рутината на лягане. След това, предлага Джоди Миндел, позволете на детето си един допълнителна заявка - но пояснете, че едната е границата. Ще се почувства като че си тръгва, но вие ще знаете, че наистина получавате своето.

Давайки му допълнителна целувка за лека нощ или прихващане.

Добре е да обещаете на детето си допълнителна целувка за лека нощ, след като сте го обули за първи път. Кажете му, че ще се върнете, за да го проверите след няколко минути. Вероятно е той да заспи бързо, когато се върнете.

Потенциални клопки

Ако вашето малко дете започне да става по-често, след като завърши голямо легло, приберете го обратно и му предложете твърда лека нощ. Освен това как да се справите със ситуацията е лично решение. Мненията на експертите са различни. Някои казват: не го гушкайте и не го вкарвайте в леглото си. Някои казват, че докато детето ви заспи самостоятелно, е добре да влезете и да го успокоите, а други препоръчват незабавно да отидете при детето си, да намерите източника на проблема и да го успокоите.

Друг широко разпространен проблем със съня на тази възраст: устойчивост на лягане. Облекчете или избегнете проблема, като предвидите и управлявате заявките на детето си преди лягане. Малко малки деца ще бягат щастливо до леглото всяка вечер, така че бъдете подготвени за няколко борби.

Вероятно ще забележите, че вашето дете има някои нови нощни тревоги в наши дни. Страхът от тъмнината, чудовища под леглото или раздяла с вас са често срещани при малки деца, така че не бъдете твърде загрижени. Страховете са част от нормалното развитие на вашето дете. Ако започне да има кошмари, отидете при него веднага и говорете с него за лошия му сън, докато вие го успокоявате. Ако лошите сънища се запазят, потърсете източници на безпокойство в ежедневието му. Повечето експерти са съгласни, че ако детето ви е наистина ужасено, е добре всеки път да го пускате в леглото ви.


Гледай видеото: Колко струва здравословното хранене? - ИСТИНАТА в детайли! (Юли 2022).


Коментари:

  1. Voodootaur

    Бих искал да

  2. Cord

    What a pleasant response

  3. Fagan

    Мисля, че сте измамили.

  4. Willamar

    Just a great idea has visited you

  5. Ronald

    It's good when it is!

  6. Javier

    Какви страхотни думи



Напишете съобщение