Информация

Бебешкото блус

Бебешкото блус


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Защо се чувствам нещастна, след като родих бебето си?

Много често се чувстваш плачевен и настроен скоро след раждането. Да имате бебе може да бъде едновременно вълнуващо и изтощително. Може да донесе много радост, но може да ви предизвика и по начини, които никога не сте очаквали.

Може да се почувствате изтощени, притеснени, нещастни или хванати в капан и да се окажете, че плачете над неща, които обикновено не биха ви притеснявали. Апетитът ви може да се увеличи или намали и може да не можете да спите. Можете също така да сте раздразнителни, нервни, притеснени от това, че сте добра майка или се страхувате, че майчинството никога няма да се почувства по-различно, отколкото в момента.

Бъдете уверени: Всички тези чувства са нормални. До 80 процента от новите майки изпитват тези „бебешки сини“. Бебешкото синьо обикновено започва да се издига в рамките на две седмици, но не винаги отминава напълно.

Какво причинява бебето блус?

Бебешкото блус може да бъде предизвикано от физически промени, емоционални фактори или и от двете. След раждането тялото ви се променя бързо. Нивата на хормоните ви спадат, гърдите ви могат да се напълнят, когато млякото ви попадне и най-вероятно ще се изтощите. Тези физически реалности сами по себе си могат да бъдат достатъчни, за да допринесат за сините.

Емоционално може да се притеснявате за благополучието на бебето, прехода към майчинството или да се приспособявате към новата си рутина. Новите ви отговорности могат да се почувстват непосилни.

Какво мога да направя, за да се чувствам по-добре?

Почивката и подкрепата от вашето семейство и приятели могат да допринесат за това да се почувствате по-добре.

Въпреки че се приспособявате към плашещата нова реалност, че трябва да посрещнете всяка нужда на мъничък човек, важно е да не пренебрегвате себе си в процеса. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, разбира се, така че не се срамувайте да поискате помощ. Лишаването от сън може да влоши бебешкото блус, така че полагайте усилия за почивка, когато можете. Дори 10-минутна дрямка може да помогне.

Също така се опитайте да се занимавате с леко упражнение всеки ден - лежерната разходка на чист въздух може да направи чудеса за вашето настроение. (Ако сте имали клинична секция или все още се чувствате болки от доставката си, може да искате първо да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи.)

Облегнете се на хората, които се грижат за вас. Ако имате партньор, споделете как сте се чувствали и какво бихте намерили за полезно. Доверен приятел или роднина може също да предложи съчувствено ухо, както и ръчна помощ с бебето или домакинска работа.

Други нови майки могат да бъдат друг чудесен източник на комфорт. Вижте дали вашата болница или център за раждане са домакини на групи за нови майки, където можете да намерите емоционална подкрепа от жени, преминаващи през подобно преживяване. Обществото на майките на BabyCenter също може да ви помогне през предизвикателния период за новородени.

Как мога да разбера дали имам следродилна депресия?

Лесно е да объркате бебешкото синьо с следродилна депресия (PPD), защото имат общи симптоми. Но докато бебешкият блус улеснява с времето, PPD е по-интензивен, персистира и трябва да се лекува възможно най-рано. Вземете нашия тест за следродилна депресия, за да проверите дали имате признаци на депресия.

Ако сте в първата двойка след раждането седмици, очаквайте някои емоционални катаклизми. Но ако продължите да се чувствате по този начин за повече от две седмици след раждането, обадете се на вашия доставчик. Обадете се по-рано, ако имате и тежка тревожност или лична или семейна история на депресия.

Ако имате мисли за нараняване на себе си или бебето си, незабавно потърсете професионална помощ.

Когато някой, когото познавате, има бебешкото блус

Партньори, приятели и роднини: Най-доброто, което можете да направите, е да уверите новата майка, че е добре да се чувствате по този начин и че много жени се чувстват по този начин след раждането. Вероятно е изтощена и несигурна в себе си и ако това е първото й дете, никога не е правила това преди. Нищо чудно, че се чувства претоварена!

Просто бъдете там, за да слушате, да помагате и да предлагате емоционална подкрепа. Насърчете я да плаче, ако се наложи. Кажете й, че се справя чудесно. Сведете до минимум посетителите и й напомнете, че не е нужно да изпраща благодарствени карти в момента.

Дайте й разрешение да се грижи за себе си. Настоявайте тя да почива колкото е възможно повече и доброволно да се грижи за бебето, докато спи. Помогнете да създадете график и да зададете приоритети на нещата, които трябва да бъдат направени спрямо нещата, които могат да чакат, и дайте ръка на ежедневните задължения, като пране или приготвяне на вечеря. Преди всичко я уведомете, че сте там за нея и бебето, независимо какво.

Научете повече:


Гледай видеото: Elizabeth Gillies - You Dont Know Me - Official Lyric Video (Може 2022).