Информация

Как да избегнем приготвянето на ястия за борба за власт (на възраст от 2 до 4)

Как да избегнем приготвянето на ястия за борба за власт (на възраст от 2 до 4)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Как мога да избегна спора с детето си за храна при всяко хранене?

За много семейства да седнат заедно за хранене често означава да се бият за храна - какво е в менюто, кой яде (или не яде) какво и колко. Но кой иска тази нощ след нощ?

За да избегнете спорове на вечеря, опитайте се да не говорите за храна на масата и просто сервирайте яденето без коментар. Направете храната без стрес, когато говорите заедно за приятни неща.

Разбира се, ако детето ви е придирчив ядец, държането на езика може да изисква много сдържаност. Но вашето дете ще има полза в дългосрочен план, ако не нарушавате хранителните му навици по време на хранене.

Диетолозите казват, че е ваша работа да решите какво, кога и къде да ядете, а работата на вашето дете е да разберете останалото. Осигурете на детето си разумен, здравословен избор на храна, но не го принуждавайте да яде. Колкото и да е трудно, важно е да дадете контрол на детето си - и може да се изненадате да научите колко добри деца могат да бъдат саморегулирани, що се отнася до храната.

„Решение на детето ви е дали да яде или не, какво да яде от това, което се предлага и колко от него“, казва Нанси Хъдсън, регистриран диетолог в Калифорнийския университет в Дейвис.

Какво става, ако детето ми откаже да яде това, което сервирам?

Майка ви може да ви е възнаградила с купа със сладолед за почистване на чинията ви, но това просто демонстрира, че зеленчуците са наказанието, а десертът е наградата.

Вместо това опитайте този подход: Сервирайте поне една храна, която знаете, че вашето дете харесва, не обсъждайте хранителните навици и изчистете масата, когато яденето приключи - дори ако детето ви не изяде цялата си храна. Добре е, ако той все още е гладен след вечеря.

Не ставайте готвач с кратки поръчки, приготвяйки специални ястия само за да успокоите детето си. И не давайте закуски близо до хранене - по-вероятно е детето ви да яде, ако е гладно.

Ако детето ви издигне носа си при нова храна, не се страхувайте да го сервирате отново. Опитайте да го готвите по друг начин или да го сервирате сурово. Децата често трябва да бъдат изложени на нова храна няколко пъти, преди да се научат да я харесват. Дайте му време и не го насилвайте.

Ако иска десерт, подарете му го без много фанфари, но помислете за сервиране на плодове вместо сладка лакомство. Третирането на десерта като награда за довършването на зеленчуците рискува да го научите, че зеленчуците не са приятни. Предлагането на по-питателни десерти заедно с случайни лакомства като сладолед насърчава здравословните навици.

Също така е важно да бъдете добър модел за подражание. Ако детето ви вижда да се наслаждавате на яденето си, е по-вероятно да му се наслади и на него.

Как мога да разбера дали детето ми се храни достатъчно добре?

Не забравяйте, че вашето дете контролира какво влага в тялото си. Решаването на детето ви, когато е гладно или когато му е достатъчно да яде, в крайна сметка му прави услуга: „Той няма да се научи да разпознава кога е гладно и кога е готово, а вие го настройвате за проблеми с храненето по-късно, като напр. затлъстяване, преяждане или контрол на храната “, казва Хъдсън.

„Децата са удивително добри в саморегулирането. Те могат да ядат почти нищо един ден, а след това на следващия ден изяждат един тон храна“, казва Хъдсън.

Ако гледате какво яде детето ви в продължение на седмица или месец, ще видите, че той върши доста добра работа, за да получи това, от което се нуждае от различни групи храни (стига да предлагате разнообразие). Така че, вдигнете стол, отпуснете се и се опитайте да се насладите на яденето си. Ако го направите, вашето дете също.

За повече помощ, разгледайте нашите статии за справяне с придирчиви ядци.


Гледай видеото: The Great Gildersleeve: Gildys Campaign HQ. Eves Mother Arrives. Dinner for Eves Mother (Може 2022).