Информация

Бързи и здравословни закуски за деца в предучилищна възраст

Бързи и здравословни закуски за деца в предучилищна възраст


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Можете да приготвите обедно хранене с минимална суетене, ако държите добре снабдена килерче и имате няколко пресни съставки под ръка. Не забравяйте да използвате млечни или нискомаслени млечни продукти и изберете пълнозърнести хлябове и зърнени храни.

Ето няколко бързи, здравословни идеи за обяд:

Английски пици за мъфини: Поканете детето си да направи лична пица, като разнесете сос за спагети върху половин английски мъфин и оставите детето да добави любимите си гарнитури. (Не забравяйте да предложите малко нарязани зеленчуци.) Поръсете сирене отгоре и печете в тостер във фурна, докато сиренето леко се разтопи.

Класически сандвич с масло от ядки: Фъстъченото масло е пълно с протеини, фолиева киселина и магнезий, което прави този добър стар готов режим чудесен избор за обяд за деца.

Изберете марка без добавени хидрогенирани мазнини, които често се използват за предотвратяване на отделянето. Можете също да опитате алтернативи като бадемово масло или SunButter, което се прави от слънчогледови семки. Това може да са добри варианти за хора с алергии към ядки.

Разстелете ореховото масло тънко върху хляба или бисквитите и никога не давайте на малко дете гладка от него на лъжица. (Тя може да се задави.)

Опитайте да добавите малко стафиди или тънки филийки ябълка или банан.

Bagel змия: Разделете мини геврек на половина, след което разрежете всяка половина на четири полукръга. Подредете парчетата в чинията под формата на S. Отгоре с унция тон, смесена с четвърт чаша нарязан целина, чаена лъжичка майо и шепа нарязани чери домати.

Салата от боб: Не става много по-лесно от отварянето на консерва с боб! Опитайте салата от бял боб и сьомга, използвайки консервирана сьомга, пармезан и салатен дресинг. Или просто хвърляйте различни видове боб с винегрет за обикновена салата от три боба.

Pita джобове: Опитайте да напълните половин пита с пуйка, ябълки и сирене чедър или пилешка салата.

Игриви сандвичи: Пикирайте интереса на вашето дете със забавен обрат на традиционния сандвич. Например, навийте опаковка със сирене, пуйка и туршия. Или организирайте елегантен чаено парти със сандвичи с чай от червена боровинка и крем.

Прости супи: Супа от черен боб е лесен, обогатяващ обяд. Просто оставете да къкри заедно боб, бульон, лук и чесън, а след това пюре. Изкушете любителя си на пица със супа за пица: доматена супа, гарнирана с пеперони и настърган кашкавал. Възползвайте се от свежи летни зеленчуци със студена зеленчукова супа или превърнете снощните остатъци в класическа пилешка супа с ориз.

яйца: Опаковани с протеини и витамини, няма причина да ограничавате яйцата до закуска. Разбъркайте нарязано месо от деликатеси и сирене в бъркани яйца или направете пържени яйца, поднесени с многозърнест тост.

За по-сърдечен обяд добавете нарязан спанак, за да направите лесна фритата. Ако имате остатъчни спагети, го затоплете в тиган с нарязани зеленчуци, след това разбийте четири яйца и ги изсипете върху макароните, за да направите омлет от спагети.

Макаронени изделия: Запазете разнообразие от форми за макаронени изделия в килера си. Гответе според указанията на опаковката и добавете пресни или замразени зеленчуци за топла храна за минути. Малките деца обичат например кремообразно сирене и грахово орзо. Настържете остатъчното пиле и комбинирайте с черупки от макаронени изделия и броколи.

Малки хапки: Определете миризма на здравословни варианти и оставете детето си да вкуси и вкуси. Напълнете всяка чаша тиган за мъфини с различни храни, като кубчета сирене, макаронени остатъци, кисели краставички или маслини, месо нарязани деликатеси, крекери или зърнени храни, нарязани плодове, нарязани зеленчуци и потапяне.

Вземете още съвети за здравословно хранене за деца в предучилищна възраст и по-големи деца.


Гледай видеото: здравословна закуска от децата! гранола бар елда ябълка бадеми фурми (Може 2022).