Информация

Намаляването на витамините за деца

Намаляването на витамините за деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Трябва ли да давам на детето си витаминна добавка?

Експертите не са съгласни дали ежедневната мултивитаминна или минерална добавка е необходима за всички деца. Например Американската академия по педиатрия (AAP) съветва да давате на детето си добавка само ако лекарят на вашето дете препоръча такава. AAP твърди, че повечето деца не се нуждаят от добавки, тъй като толкова много общи храни са подсилени.

От друга страна, AAP признава, че приемането на добавка няма да навреди, стига да не надвишава препоръчителната диета (RDA) за всеки витамин или минерал.

Други експерти смятат, че приемането на дневна добавка е добър начин да компенсирате всички недостатъци в диетата на вашето дете.

Повечето експерти са съгласни, че:

  • Приемането на дневна добавка няма да навреди, стига да не надвишава RDA за нито един витамин или минерал.
  • Някои деца - като вегетарианци или такива с чувствителност към храна - може да се нуждаят от ежедневна добавка, за да отговарят на RDA за определени витамини или минерали.
  • Добавките не са заместител на пълноценните храни и никога не трябва да се използват за оправдаване на лоша диета. Ако детето ви не се храни добре, дайте му мултивитамини в допълнение към предприемане на стъпки за подобряване на хранителните му навици.

Долната линия: Ако се притеснявате, че детето ви не отговаря на изискванията за балансирана диета, изброени в препоръките на Министерството на земеделието на САЩ, ежедневната мултивитаминна или минерална добавка не може да навреди.

Трябва ли да давам на детето си витамин, ако е придирчив ядец?

Ако се притеснявате, че диетата на вашето дете липсва - защото тя няма да сложи нищо зелено в устата си или защото ходи по хранителни кутии с дни - може да искате да й дадете добавка за спокойствието си.

Тя предоставя малко допълнителна застраховка, че тя получава това, което му е необходимо, казва диетологът Деби Демори-Люс.

Какъв витамин трябва да дам на детето си?

Всеки генеричен мултивитамин за деца (дъвчащ или течен) ще направи, освен ако детето ви няма специални нужди. Например, ако детето ви е вегетарианец, ще искате да сте сигурни, че добавката съдържа витамини B12 и D, както и рибофлавин и калций, които може да липсват в диетата му. И ако вашият лекар е определил, че детето ви е анемично, тя може да препоръча добавка с конкретно количество желязо.

Освен това децата, по-малки от 4 години, не са в състояние да смилат храни, когато дъвчат, затова им давайте течни витамини, за да предотвратите опасност от задавяне.

Децата често не получават достатъчно витамин D, така че AAP препоръчва повечето деца - от бебета до юноши - да приемат добавка с 400 IU витамин D.

Обърнете внимание, че добавките често не съдържат 100 процента от всеки витамин и минерал, така че все пак ще искате да се уверите, че детето ви получава необходимия витамин или минерал и от хранителни източници.

Ако вашето дете например не пие мляко или не яде достатъчно млечни продукти и получава само около 15 до 20 процента от RDA за калций от неговата добавка, тогава ще трябва да намерите други източници на хранителни продукти, като например калций, подсилен портокалов сок.

Когато избирате витаминна добавка за вашето дете, прочетете внимателно етикета. Едно национално проучване установява, че когато на малки деца, които са спазвали диети с ниско съдържание на хранителни вещества, са били давани витаминни добавки, някои от децата се ранили, получавайки повече от препоръчителната горна граница на витамин А, фолиева киселина и цинк. Затова е добра идея да се уверите, че добавката, която давате на детето си, не е богата на тези хранителни вещества, освен ако лекарят на детето ви не каже друго.

Освен това, имайте предвид, че американската администрация по храните и лекарствата (FDA) няма добавки към същите стандарти, които лекарствата трябва да отговарят, преди да бъдат произведени, така че качеството и потентността може да варират в различните марки. (Вижте нашата статия за закупуване на добавки за насоки.)

И не замествайте витаминна напитка с витаминна добавка. Често витаминните напитки (включително спортни или енергийни напитки) съдържат кофеин и добавена захар.

Трябва ли да давам на детето си повече от един витамин на ден, ако диетата му е особено лоша една седмица?

Не. Няма причина да давате на детето си повече от препоръчителната дневна доза (обикновено едно хапче на ден). "Някои хора смятат, че малко е добре, но повече е по-добре", казва Демори-Люси, "но това е опасен начин да се подходи към витамини."

Не само би могло да навреди на детето ви, както с твърде много желязо, но и предозирането на определени витамини също може да попречи на усвояването на други, създавайки хранителен дисбаланс.

Какви предпазни мерки трябва да взема с витамини?

Витамините са формулирани така, че да се харесат на децата и често приличат на бонбони, така че децата могат да ядат няколко наведнъж, ако им се предостави възможност. Но получаването на твърде много от някои витамини и минерали (в частност желязо) може да бъде опасно или дори фатално.

Затова третирайте витамините като лекарства. Уверете се, че капачките са защитени от деца, но не зависете от тях - винаги дръжте витаминните бутилки добре извън обсега на детето си.

Диетикът Демори-Люс, майка на двама, научи този урок по трудния начин: "Моят младеж си подаде ръка върху бутилка витамини, отвори предпазния плот и изяде десет витамина, преди да стигна до него", казва тя. "За щастие витамините не са имали желязо в тях." Сега тя държи витамините заключени в шкаф.

За да сте в безопасност, обадете се на контрола на отровата, ако подозирате, че детето ви е приемало витамини самостоятелно, дори ако те не съдържат желязо.


Гледай видеото: Best Foods for Halitosis and Gingivitis (Може 2022).


Коментари:

  1. Myron

    супер шикозен

  2. Kabaka

    Предлагам ви да опитате да погледнете google.com

  3. Daikree

    Според мен те грешат. Предлагам да го обсъдя. Пишете ми в PM, говорете.



Напишете съобщение