Информация

Битки преди лягане: Как да ги откъснете в пъпката

Битки преди лягане: Как да ги откъснете в пъпката

Защо предучилищните деца се съпротивляват преди лягане

Ако сте като повечето родители, всички сте твърде запознати с този сценарий: Слагате своя предучилищник да си ляга в 8:30 през нощта, прегръщайки я и целувайки й и й пожелавайки сладки мечти. Денят е дълъг, но все пак ястията за вечеря чакат, имате сметки за плащане, кучето трябва да бъде разходено, а котката да бъде хранена, а вие нямате свободен момент да изправите краката си. Но вместо да прекарате остатъка от вечерта, хващайки се за вашите задължения и отделяйки малко ценно време с партньора си, вие влизате и излизате от стаята на детето си, принуждавайки я да спи. Най-накрая кима - около три часа след като за пръв път си легна.

Вземете сърце: лягане може да бъде грубо за предучилищна възраст. От една страна, тя се научава да утвърждава себе си и новата си открита независимост (оттук и действието на крилото в леглото й). От друга страна, тя се страхува от това какво означава да бъде сама. „Борбата със съня е начин да поемете контрола, но това е и начин да се премахнат страховете, които идват с нощта“, казва Джоди А. Миндел, доцент по психология в университета „Сейнт Джоузеф“ във Филаделфия и автор на Спя през нощта, Чудовища под леглото, буги в килера, гръмотевични бури, бъгове - това са доста страшни неща, с които трябва да се справите, когато сте сами в тъмното!

Какво можете да направите за битките преди лягане

Отделете малко време, за да поговорите с детето си за нейния ден. Вашата предучилищна възраст може да се бори със съня, просто защото тя се нуждае от време, за да се свърже с вас в края на деня си. Особено, ако сами работите дълги часове, отделете известно време преди лягане, за да си поговорите с нея за занимания в предучилищна възраст и да получите лъжичка за най-новите драми в социалния си живот. Може да откриете, че тя е по-податлива да спи, ако има възможност да се освободи.

Спазвайте рутината преди лягане. Направете живописна диаграма, която вашият предучилищник да следва - включително нейната баня, миене на зъбите, история за лягане и целувка за лека нощ. Включете и обичайните й (и разумни) молби - като тази втора глътка вода или надничане на Луната. Обърнете й внимание преди да дойде време да започне рутината всяка вечер („Софи, пет минути преди времето за баня!“). Опитайте се да не я пускате или да влачите нещата с дейности, които не са част от ритуала - нито трета чаша вода, нито кръг от „Бебе Белуга“, например.

Мотивирайте я. Когато вашият предучилищник ляга навреме, наградите за вас са очевидни. Пояснете за какво се съдържа тя също. Сутринта, след като се придържа с рутината, я похвалите и й дайте стикер, който да постави на специална диаграма. Предложете й награда - като нова книга или посещение на любимата си детска площадка - след като тя остане в леглото три вечери подред. (Започнете с малки - за предучилищна възраст, няколко дни е много време да се мотаете там!)

Предлагайте избор. Отказът да си легне е мощен начин детето да се утвърди. Така че може да помогне да се намери приемливо средство за позволявайки тя да бъде упорита. Нека тя реши дали иска да чуе стихове на Силвърстайн или а Рейнджър Рик например, преди да осветите светлината, или я попитайте дали би искала глътка вода преди или след като се качи в леглото. Внимавайте да предлагате само избор, с който можете да живеете; ако попитате „Искате ли да си легна сега?“ вероятно няма да ви хареса отговорът, който получавате.

Бъдете спокойни, но твърди. Дори ако вашият предучилищник вика или моли за изключение от правилото за лягане, застанете на земята. Ако сте разочарован, не се включвайте в борба за власт. Говорете спокойно и тихо, но настоявайте, че когато времето изтече, времето изтича. Ако се поддадете на молбата й за „още пет минути, моля“, ще го чуете само утре вечер.

Научете своя предучилищник да заспи сам. Ако детето ви зависи от вас да останете с нея, докато то спи, сега е подходящ момент да я насърчите да задържи сама. Може да й дадете някакъв стимул, като му напомните, че е време да заспи, и ако тя остане тиха, ще се върнете да я проверите след пет минути. Уверете я, че е в безопасност и че сте наблизо.

Вземете крачка към успеха. Не можете да очаквате детето ви да се научи с един мах как да ляга и да спи през цялата нощ според вашия перфектен сценарий. Направете го една стъпка по едно: Ако вашият предучилищник е свикнал да заспи Вашият легло, може би първата й стъпка е да заспи в себе си. Втората й стъпка би могла да се научи да ограничава нощните си „бягства“ до едно на вечер или да ви призовава само веднъж, без всъщност да ставате. Изградете своя път към крайната цел (спане през нощта без надникване) в последователни, успешни стъпки.

Решаване на проблема. Разберете защо вашият предучилищник е трудно да държи главата си върху възглавницата през нощта. Попитайте за конкретните й възражения срещу лягане - дали не е уморена? Уплашен? Твърде е тихо? Предложете й фенерче, ако се страхува от тъмнината. Елиминирайте времето на екрана вечер, ако шоутата я правят подскачаща. Оставете я да се отдалечава на записани приспивни песни, ако тишината е твърде много. Научете я на някои техники, които да й помогнат да се отпусне, като например да си представя как плува на облак или лежи на плаж. Това ще й даде нещо, което да я разсее от страшните мисли. И не забравяйте да изслушате нейните идеи за това, което може да е полезно. В крайна сметка, план, който тя помага devise да има по-голям шанс да успее.

Уверете се, че вашият предучилищник получава много свеж въздух и спортувайте и през деня. Ако тя все още има много рано лягане, това може да допринесе за липсата й на сънливост през нощта (на тази възраст децата се нуждаят от общо 11 до 13 часа сън в рамките на 24 часа), така че може да помислите за преместване преди лягане обратно час. Някаква физическа активност и лека промяна в графика може да бъде всичко необходимо, за да се гарантира, че детето ви е добре и уморено, когато ляга наоколо.

За да споделите своите мисли и притеснения относно поведението на вашето дете с други родители, посетете нашия уебсайт Общност.


Гледай видеото: Президент (Може 2021).