Информация

Как да избегнем приготвянето на ястия за борба за власт (на възраст от 5 до 8)

Как да избегнем приготвянето на ястия за борба за власт (на възраст от 5 до 8)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

За много семейства да седнат да се хранят заедно, често означава да спорят за храната - какво има в менюто, кой яде (или не яде) какво и колко. Но кой иска тази нощ след нощ? Прочетете, за да научите как да предотвратите борбите с храна на семейната трапеза.

Как мога да избегна спора с детето си за храна при всяко хранене?

Диетолозите казват, че е ваша работа да решите какво, кога и къде да ядете, а работата на вашето дете е да разберете останалото. Осигурете на детето си разумен, здравословен избор на храна, но не я принуждавайте да яде. Колкото и да е трудно, важно е да дадете контрол на детето си - и може да се изненадате да научите колко добри деца могат да бъдат саморегулирани, що се отнася до храната.

„Решение на детето ви е дали да яде или не, какво да яде от това, което се предлага и колко от него“, казва Нанси Хъдсън, регистриран диетолог в Калифорнийския университет в Дейвис.

За да избегнете спорове по време на вечеря, опитайте се да не говорите за храна на масата и просто сервирайте яденето без коментар. Направете храненията без стрес, когато говорите заедно за приятни неща.

Разбира се, ако детето ви е придирчив ядец, държането на езика може да изисква много сдържаност. Но вашето дете ще има полза в дългосрочен план, ако не нарушавате хранителните й навици по време на хранене.

Какво става, ако детето ми откаже да яде това, което сервирам?

Майка ви може да ви е възнаградила с купичка сладолед за почистване на чинията ви, но това само демонстрира, че зеленчуците са наказанието, а десертът е наградата. Вместо това, помислете за тези съвети:

  • Не ставайте готвач с кратки поръчки, приготвяйки специални ястия само за да успокоите детето си. И не давайте закуски близо до хранене - по-вероятно е детето ви да яде, ако е гладно.
  • Включете детето си в планирането и приготвянето на ястия. Може да е по-вероятно да яде това, което е на масата, ако има ръка за поправяне.
  • Позволете на детето си да се сервира от няколко здравословни избора на масата за вечеря, вместо да зарежда чинията си за нея в кухнята. По този начин тя се научава да взема свои собствени решения за това какво и колко да яде и да бъде отговорна за своя избор.
  • Сервирайте поне една храна, която знаете, че вашето дете харесва, не обсъждайте хранителните навици и изчистете масата, когато храненето свърши - дори детето ви да не яде цялата си храна. Добре е, ако тя все още е гладна след вечеря.
  • Ако детето ви издигне носа си при нова храна, не се страхувайте да я сервирате отново. Опитайте да го приготвите по различен начин или да го сервирате сурово. Децата често трябва да бъдат изложени на нова храна няколко пъти, преди да се научат да я харесват. Дайте му време и не го насилвайте.
  • Отделете време, за да поговорите с детето си за това как питателните храни я карат да се чувства по-добре, дайте й повече енергия и помогнете на тялото да се укрепи. Когато тя направи здравословен избор, направете й комплимент, като кажете нещо от рода на: "Това ще ви помогне да имате силни мускули!" или "Това също ми харесва!"
  • Ако иска десерт, подарете му го без много фантазия, но помислете за сервиране на плодове вместо сладка лакомство. Предлагането на по-питателни десерти заедно с случайни лакомства като сладолед насърчава здравословните навици.
  • Важно е да бъдете добър модел за подражание. Ако детето ви вижда да се наслаждавате на яденето си, е по-вероятно да се наслади и на нейното.

Как мога да бъда сигурен, че детето ми се храни достатъчно добре?

Не забравяйте, че вашето дете контролира какво влага в тялото си. Вземането на решение за вашето дете, когато е гладно или когато е имало достатъчно за ядене, в крайна сметка й прави услуга.

„Тя няма да се научи да разпознава кога е гладна и кога свърши, а вие я настройвате за проблеми с храненето по-късно, като затлъстяване, преяждане или контрол на храната“, казва Хъдсън. "Децата са невероятно добри в саморегулирането. Те може да не ядат почти нищо един ден, а на следващия ден изяждат един тон храна."

Ако гледате какво яде детето ви в продължение на седмица или месец, ще видите, че тя върши доста добра работа, за да получи това, от което се нуждае от различни групи храни (стига да предлагате здравословно разнообразие).

За повече помощ, разгледайте нашите статии за справяне с придирчиви ядци.


Гледай видеото: Невероятен сач със свинско и зеленчуци епизод 219 (Може 2022).


Коментари:

  1. Goltishura

    Deleted (topic mix)

  2. Waldemar

    И какъв е резултатът?

  3. Scoville

    дали има аналози?

  4. Eugene

    Благодаря, добра статия!

  5. Prior

    Според мен грешите. Сигурен съм. Изпратете ми имейл в PM.

  6. Eldrick

    Весела Коледа, поздравления



Напишете съобщение