Информация

Бързи и здравословни закуски за малки деца

Бързи и здравословни закуски за малки деца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Само за минути можете да приготвите питателни закуски, които вашето малко дете ще хареса. А предлагането на голямо разнообразие от храна му помага да получи необходимите витамини и минерали. Не забравяйте да използвате пълномаслени млечни продукти за деца под 2 години и изберете пълнозърнести хлябове и зърнени храни.

Ето няколко предложения за бърза, лесна и здравословна закуска:

Свеж плод. Нищо не е по-добро от пресни плодове: Той е пъстър, сладък и сочен, пълен с витамини и минерали и пълен с фибри. Сервирайте нарязана ябълка, портокалови секции, половин нарязан банан или малка купа нарязано грозде или дайте на детето си шепа смесени плодове. Малчуганите обичат храната с пръсти, което прави този лесен и забавен начин да се насладите на питателна закуска.

Сушени и пюрирани плодове. Нарежете сушени кайсии, праскови, круши и сини сливи или сервирайте малка купа ябълков сос (вида без добавена захар).

Спадове. Детето ви се научава да се храни, затова го оставете да разбърква и потапя любимите си храни. Може да се изненадате от комбинациите, които вашият млад е готов да опита - оставете го да изследва и да се забавлява.

Дайте му няколко клина от лаваш, сдвоени със супена или две лъжица хумус или спанак. Ягода и резенчета от ябълки вървят добре с кремаво кисело мляко, а гевреците вкусват чудесно с разнообразие от сладки и чубрица горчица.

Извара. Сервирайте в малка купа, покрита с нарязани пресни плодове, или смесете с грах и моркови, за да направите конфети извара.

Яйца. Яйцето отнема само няколко минути. Опитайте да добавите пуйка и сирене или смесете в салса и увийте в тортила за буррито. Направете твърдо сварени яйца през уикенда и ги приберете в хладилника за закуски от делничните дни.

Мини пица. Препечете половин английски мъфин и разстелете около него една супена лъжица сос маринара. Добавете малко нарязани зеленчуци и супена лъжица настърган кашкавал и запечете във фурната за минута-две, докато сиренето се разтопи.

Parfait парти. Слой малка купа или десертна чаша с една трета чаша ванилово кисело мляко, една четвърт чаша нарязани плодове и няколко плодове или резенчета банан. Поръсете малко гранола отгоре.

Мини Quesadilla. Поръсете половин малка царевична тортила със супена лъжица настърган кашкавал и микровълнова за 20 секунди. Сгънете наполовина и нарежете на малки парченца. Сервирайте с малка купа мека салса за потапяне.

Мини вафли. Препечете половината замразена вафла, нарязана на ивици и сервирайте с кисело мляко за потапяне и малко пресни плодове.

Зеленчуци. Вземете вашето дете в навика да закусва зеленчуци. Пресните зеленчуци като варени, нарязани моркови или зелен фасул, печено зеле и задушени броколи или карфиол са хранителни лакомства. Печете зеленчукови чипсове с моркови, цвекло или сладки картофи.

Пюрета мунчи. Дните на вашето дете да яде нищо, освен пюрирани храни, са зад нея, но все още има място в чинията й за храни, които лесно се ядат с лъжица. Опитайте да намажете малко с едамама, черен боб, сладък картоф или авокадо.

Замразени плодови барове. Най-доброто от тези замразени лакомства съдържа парчета истински плодове. Можете да ги купите в магазина или да си ги направите сами със 100 процента сок и нарязани, пресни плодове или чрез замразяване на пюре. Опитайте портокал, ананас, праскова и банан, за да назовете няколко. Те са страхотно освежаващо лято (и особено забавно за вашето дете, за да ви помогне да го направите).

Плодов сок. Уверете се, че това е 100 процента плодов сок без добавена захар и ограничете детето си до не повече от половин чаша дневно. За здравословна, балансирана закуска опитайте малка чаша сок и няколко бисквити със супена лъжица крема сирене или тънък слой гладко фъстъчено масло.

Плодови шейкове. Хвърлете половин банан, една четвърт чаша мляко и шепа плодове в блендера си и сте се нахранили с хранителен шейк. Добавете кисело мляко за повече вкус, протеини и калций. За най-добра консистенция използвайте замразени плодове.

Оранжево замразяване. Смелете половин обелен портокал с чаша лед в блендер. Регулирайте вкуса с малко подсладител.

Вземете още съвети за здравословни закуски и ястия.


Гледай видеото: Рецепта за пилешка супа с фиде - АНТИГРИПНА ВАКСИНА (Може 2022).