Информация

Бъдещи бащи: 9 начина да й помогнем да забременее

Бъдещи бащи: 9 начина да й помогнем да забременее

Ако мислите да станете татко, ето списък на това, което можете да направите, за да си осигурите здрава бременност преди опитва се да зачене.

Консултирайте се с Вашия лекар

Запишете час за преглед при Вашия лекар, особено ако имате хронично заболяване, приемате някакви лекарства или имате проблеми с ерекция, еякулация или загуба на либидо.

Добре е да направите пълен физикален преглед, за да може вашият лекар да провери за състояния, които могат да повлияят на плодовитостта. Някои условия, които трябва да наблюдавате, включват:

  • Варикоцеле, които са разширени вени на скротума (кожата, покриваща тестисите). Варикоцелето пречи на тестисите да се охлаждат нормално и лекарите смятат, че това може да доведе до по-малко, неправилно затваряне или по-малко подвижни сперматозоиди. Въпреки че варикоцелето обикновено е безобидно и никой не знае точно как са свързани с безплодието, 40 процента от мъжете с проблеми с фертилитета също имат варикоцеле. Състоянието е лечимо, затова поговорете с Вашия лекар за възможностите.
  • Полово предавани инфекции, които могат да причинят мъжко безплодие. Вашият лекар може да ви направи тест и да ви назначи правилното лечение, ако е необходимо.
  • Простатит (възпаление на простатата) или паротит (което може да доведе до подути тестиси), и двете могат да доведат до безплодие. Вашият лекар за първична помощ може да ви насочи към уролог или мъжки специалист по плодовитост, ако се нуждаете от допълнително изследване или лечение.

Уведомете Вашия лекар за всичко, което приемате, независимо дали е предписано или без рецепта. Помислете дали да вземете лекарствата със себе си до вашата среща, така че вашият лекар ще знае точно какво приемате и в какви дози. Някои лекарства могат да повлияят на качеството или количеството на спермата и да причинят проблеми с фертилитета при мъжете. Такива лекарства включват:

  • Всеки стероид или хормон, особено тестостерон
  • Някои лекарства за високо кръвно налягане
  • Няколко антибиотици
  • Някои лекарства, използвани за лечение на заболявания като гъбични инфекции, язвен колит, болест на Крон, пептични язви и припадъци

В повечето случаи ефектът е обратим, след като се откажете от лекарствата. Говорете с вашия лекар за плановете си да станете татко и разберете дали можете спокойно да преминете към друго лекарство.

Анаболните стероиди, които културистите използват за насипно състояние, са добре проучени, а данните показват, че могат да намалят броя на сперматозоидите и да свият тестисите. Въпреки че билки и добавки могат да ви се сторят безобидни, вашият лекар е най-добрият човек, който решава дали биха могли да попречат на способността ви да бащите дете.

И накрая, попитайте Вашия лекар за всички опасности, на които може да бъдете изложени на работа или на друго място. Излагането на пестициди, тежки метали и органични разтворители например може да повлияе на качеството и количеството на вашите сперматозоиди.

Свържете се с медицинските си корени

Разберете дали някой от вашето семейство има генетично или хромозомно разстройство като синдром на Даун, сърповидноклетъчна анемия, муковисцидоза, болест на Тей-Сакс или нарушение на кървенето.

Някои условия са свързани с етнически произход. Например, Тей-Сакс е често срещан сред ашкенази евреи и френски канадци, а сърповидно-клетъчната анемия се среща по-често при хора с африкански произход, отколкото при други етнически групи.

Вие също така ще искате да разберете дали някой роднини имат интелектуални затруднения или други забавяния в развитието или дали са родени с анатомичен дефект на раждането, като дефект на сърдечната или нервната тръба.

Вие и вашият партньор може да искате да помислите за генетична консултация. Този тип консултации ви помага да разберете с какви рискове се сблъсквате и кои скринингови тестове да вземете предвид преди бременността.

Запасете хладилника си със здравословни храни

Вярвате или не, хранителното хранене може да бъде от полза за вашите плувци.

Някои проучвания предполагат, че определени антиоксиданти, като витамини С и Е, могат да повишат броя на сперматозоидите и подвижността. Но преди да посегнете към добавките, консултирайте се с вашия лекар. Твърде много C и E могат да повредят ДНК на вашата сперма.

Американското дружество за репродуктивна медицина казва, че здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, заедно с мултивитамин, може да подобри качеството на спермата. Постният протеин, пълнозърнестите храни и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини също могат да помогнат за подобряване на здравето на сперматозоидите.

Храненето на здравословна диета също може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Наднорменото тегло е свързано с по-нисък тестостерон, лошо качество на спермата и намалена плодовитост. Едно проучване установи, че шансовете за безплодие се увеличават с 10 процента за всеки 20 килограма излишно тегло.

Ако имате въпроси относно вашата диета, консултирайте се с вашия лекар или диетолог.

Просто кажете "не" на купона

Повечето хора са чували, че бременните жени не трябва да пушат или пият, но по-малко хора знаят, че спермата също е засегната от тютюн, алкохол и наркотици.

Изследванията сочат, че това притеснително трио може да намали броя на сперматозоидите и да забави подвижността. Това означава, че трябва напълно да изрежете наркотици за отдих (като марихуана и кокаин), да намалите алкохола и да се откажете от пушенето, преди да започнете да се опитвате да заченете. Дори употребата на тютюн за дъвчене е свързана с лоша функция на спермата.

Плюс това, че ритането на навика сега може да помогне на семейството ви по-късно. Пушенето втора употреба не е опасно само за партньора ви, но е опасно и за вашето дете - както в матката, така и след раждането.

Проверете опасността на работното си място и дома си

Други скрити опасности за спермата може да ви дебнат там, където работите. Редовното излагане на пестициди и други химикали като органични разтворители, които често се срещат в химическото чистене и автомагазините, може да затрудни зачеването. Те също могат да променят състава на сперматозоидите, което води до дефекти при раждане и преждевременно раждане.

Тъй като са необходими три месеца, за да се развият и напълно узреят сперматозоидите, ограничете излагането си на тези химикали поне три месеца, преди да започнете да се опитвате да заченете. Посъветвайте се с вашия работодател за копие на Информационния лист за безопасност на материалите, който подробно описва всички химически излагания, които имате по време на работа. И посетете уебсайта на САЩ за центрове за контрол и превенция на болестите за повече информация как да избегнете опасности на работното място, които могат да навредят на вашето репродуктивно здраве.

Някои хобита могат да ви изложат и на суровите химикали. Почистването на мебели, ремонтирането на автомобили, боядисването, строителните модели или всяка друга дейност, която използва препарати за отстраняване, обезмаслители или лепила и бои на водна основа, може да ви изложи на разтворители.

По същия начин, изработката на керамични или витражни прозорци и ръкохватките, стрелбата и почистването могат да ви изложат на олово или други тежки метали. Това не означава, че трябва да се откажете от всичките си хобита, просто се консултирайте с вашия лекар, за да видите какво е нивото на риска ви.

Купете си някои боксьори

Журито все още е в дебата за боксьори срещу кратки. Някои казват, че тестисите могат да се прегряват за кратко, като потискат производството на сперма. Други казват, че това наистина не е проблем, освен ако броят на сперматозоидите вече е проблем.

Но ако носенето на боксьори потенциално може да ви даде предимство пред слипове, защо да не отидете с боксерки за няколко месеца? Това е доста проста настройка на гардероба, която може да ускори нещата.

Стойте извън горещата вана

Не използвайте горещи вани, сауни или горещи бани, за да се отпуснете до три месеца, преди да се опитате да заченете. Топлината убива сперматозоидите. И понеже може да отнеме толкова време, за да се регенерира спермата, прекарвайки дълго време в горещата вана през януари, означава, че може да е април, преди отново да имате пълен комплект плувци.

Тестисите функционират най-добре, когато поддържат хладнокръвие: „Момчетата“ са най-щастливи при 94 до 96 градуса, с няколко градуса по-хладни от нормалната телесна температура.

Бъдете разумни

Небрежните колоездачи не е необходимо да се наблягат на проучванията, които намирането на дълги часове на седалка с твърд мотор може да доведе до по-малък обем на сперма и намален брой сперматозоиди и подвижност. Това е хардкор спортист, който прекарва повече от два часа на ден, шест дни в седмицата на седлото, който трябва да се обърне внимание: Всичко, което язди, може да нарани скротума и тестисите, което потенциално води до проблеми с плодовитостта.

Нещо повече, носенето на шорти за велосипеди с часове наред може да убие спермата толкова ефективно, колкото накисването в гореща вана. Скроталната зона се нагрява и се изпотява на седалка за мотор, а това може да доведе до по-нисък брой сперматозоиди в запалени велосипедисти. Тестисите на мъжете са извън тялото по причина - те се нуждаят от по-хладна среда, за да функционират правилно.

Ако ще карате, ограничете времето си на седлото, облечете свободни шорти и изберете най-меката налична седалка.

Отпуснете се

Въпреки че възможността да станете татко може да бъде вълнуващо, това също може да бъде стресиращо, особено ако зачеването отнема повече време, отколкото сте очаквали. Отделете време да се отпуснете и да се отпуснете - отидете да се поплувате, снимайте обръчи или се разходете. Проучванията не са заключили, че тези дейности ще увеличат шансовете ви за зачеване, но със сигурност ще направят процеса по-приятен, казва психологът Алис Домар, асистент по акушерство, гинекология и репродуктивна биология в медицинския университет в Харвард.


Гледай видеото: The best stats youve ever seen. Hans Rosling (Може 2021).