Информация

Обучение за сън на бебето: Изплачете методи

Обучение за сън на бебето: Изплачете методи

нашият сайт може да спечели комисионна от връзки за пазаруване.

Какъв е методът за извикване?

Хората често смятат, че този метод на тренировка за сън включва бебетата сами да плачат толкова дълго, колкото отнема преди да заспят. Но „разплачете се“ (CIO) просто се отнася до всеки подход за обучение на сън - и има много - което казва, че е добре да оставите бебето да плаче за определен период от време (често много кратък период), преди да предложи комфорт.

В книгата си от 1985 г. Решете проблемите със съня на детето си (преработен и разширен през 2006 г.), педиатърът Ричард Фербер представи един метод за заспиване на деца, който на практика стана синоним на това да се разплаче - дотолкова, че да чуете родителите да го викат като „Ferberizing“.

Самият Фербер никога не използва израза „викай го“. И той е само един от редицата експерти по сън, които казват, че плачът, макар и да не е целта, за някои деца е неизбежна част от тренировките за сън. Повечето педиатри са съгласни, че плачът е нормален и методите на разплакване работят добре за много семейства.

Каква е теорията, която стои зад това?

Подходът за извикване предполага, че заспиването самостоятелно е умение, което бебето ви може да овладее, ако му предоставите възможност.

Идеята е, че ако детето ви свикне да го люлеете или кърмите да спи, то няма да се научи да заспива самостоятелно. Когато се събуди през нощта - както правят всички деца и възрастни като част от естествения цикъл на съня - той ще стане тревожен и ще плаче за вас, вместо да може да се върнете да спите.

За разлика от това, ако вашето бебе се научи да се успокоява да спи преди лягане, то може да използва същото умение, когато се събужда през нощта или по време на дрямка.

Плачът не е целта на този метод на обучение за сън, но защитниците казват, че често това е неизбежен страничен ефект, тъй като бебето ви се приспособява да спи самостоятелно. Казват, че краткотрайната болка от няколко сълзи далеч надвишава дългосрочните предимства: Дете, което си ляга лесно и щастливо самостоятелно, и родителите, които могат да разчитат на добра нощна почивка.

Какви са някои примери за извикване на базирани методи?

Фербер е може би най-известният експерт, който се застъпва за метод на трениране на сън, но не е сам.

Педиатърът Марк Вайсблут, автор на популярната книга Здрави навици за сън, щастливо дете, казва, че плачът може да е необходима част от подпомагането на някои деца да развият здравословни навици за сън.

Експертът по сън Джоди Миндел, автор на Спане през нощта: Как бебетата, малките деца и техните родители могат да заспят спокойно, често се нарича по-добър, по-нежен Фербер. Нейният "основен метод за лягане" е вариант на класическата техника на прогресивно чакане на Фербер.

В другия край на спектъра нюйоркският педиатър Мишел Коен - автор на Новите основи: бебешки и детски грижи от A до Z за съвременния родител - вярва, че бебетата на възраст до 8 седмици могат да се оставят сами да плачат толкова дълго, колкото е необходимо, преди да заспят, и в крайна сметка ще се научат да се самоуспокояват.

Също така в далечния край на спектъра за изкривяване е Baby Wise подходът на педиатъра Робърт Бъкнам и съавторът Гари Ецо. В книгата им На това да станем бебе мъдър, те съветват да не се хранят бебета при поискване денонощно и вместо това се застъпват за схема за хранене, събуждане и сън, водена от родители. Техният метод включва спазване на строг график за дрямка и сън и поставянето на бебето ви будно, за да може да се научи да успокоява себе си да спи. Това означава, че ще има някакъв плач, особено в началото, тъй като бебето ви се приспособява към вашия график.

Както техниките на Коен, така и Бебе Мъдрите са противоречиви и предизвикват критика от експерти по грижи за деца и много родители. Техните подходи противоречат на съветите на Американската академия по педиатрия относно тренировките за хранене и сън.

Бих искал да опитам метода на Фербер. Как го правя?

Първо изчакайте, докато вашето бебе е физически и емоционално готово да спи през нощта, обикновено на възраст между 4 и 6 месеца. Фербер не посочва точна възраст, на която да започне техниката си, тъй като може да варира толкова много в зависимост от детето.

Ако не сте сигурни дали вашето бебе е готово, винаги можете да го опитате или да го обсъдите с лекаря на детето си. Ако срещнете твърде голяма съпротива, изчакайте няколко седмици и опитайте отново.

Етап 1
Поставете бебето в яслите си, когато то е сънно, но все още будно.

Стъпка 2
Кажете лека нощ на детето си и напуснете стаята. Ако той плаче, когато си тръгвате, оставете го да плаче за предварително определен период от време. (Вижте "Колко време трябва да оставя детето си на мира?" По-долу.)

Стъпка 3
Върнете се в стаята за не повече от минута или две, за да потупате и успокоите бебето си. Оставете светлината изключена и запазете гласа си тих и успокояващ. Не го вдигай. Оставете отново, докато той все още е буден, дори и да плаче.

Стъпка 4
Стойте извън стаята за малко по-дълго от първия път и следвайте същата рутина, оставайки извън стаята за постепенно по-дълги интервали, всеки път връщайки се само за минута или две, за да го потупате и успокоите, и да си тръгнете, докато той е все още буден.

Стъпка 5
Следвайте тази рутина, докато детето ви заспи, когато сте извън стаята.

Стъпка 6
Ако детето ви се събуди отново по-късно, следвайте същата рутина, като започнете с минималното време за чакане за тази нощ и постепенно увеличавате интервалите между посещенията, докато достигнете максималния за тази нощ.

Стъпка 7
Увеличете количеството време между посещенията в детската стая всяка вечер. В повечето случаи според Фербер бебето ви ще спи самостоятелно до третата или четвъртата вечер - най-много седмица. Ако детето ви е много устойчиво след няколко нощи на опити, изчакайте няколко седмици и след това опитайте отново.

Колко време трябва да оставя детето си на мира?
В своята книга Фербер предлага следните интервали:

  • Първа вечер: Оставете за три минути първия път, пет минути втори път и 10 минути за третия и всички следващи периоди на чакане.
  • Втора вечер: Оставете за пет минути, след това 10 минути, след това 12 минути.
  • Направете интервалите по-дълги на всяка следваща нощ.

Имайте предвид, че няма нищо вълшебно в тези периоди на чакане. Можете да изберете всеки период от време, в който се чувствате удобно.

Практически съвети за изпробване на метод за извикване от родители и експерти

  • Задайте сцената за успех преди да опитате да го извикате, като разработите рутинна процедура преди лягане и се придържате към него. Например баня, книга, приспивна песен, до леглото, по едно и също време всяка вечер. По този начин детето ви знае точно какво да очаква. Освен това помага да имате последователен дневен график, който включва дрямка.
  • Разработете солиден план и се уверете, че вие ​​и вашият партньор сте подготвени, преди да започнете тренировки за сън - както практически, така и емоционално.
    От практическа страна вероятно не е добра идея да стартирате плана си за сън, ако партньорът ви е на път да замине в командировка, например, или ако законите ви идват на посещение.
    От емоционална страна, обсъдете плана с партньора си и се уверете, че и двамата разбирате и се съгласявате как да продължите. По този начин ще можете да се подкрепяте, ако се натъкнете на груби кръпки.
  • След като стартирате плана си, придържайте се към него. Родителите, които са преминали през обучение за сън, са съгласни, че последователността е ключът. Освен ако не осъзнаете, че детето ви просто не е физически или емоционално готово и решите да поставите програмата за задържане за известно време, продължете с нея за няколко седмици. Когато бебето ви се събуди в 14:00, може да се изкушите да го предадете и задържите или разклатите, но ако го направите, вашата упорита работа ще бъде пропиляна и ще трябва да започнете от първия.
  • Планирайте да изгубите малко сън. Започнете метода на викането през нощта, когато няма значение дали пропускате малко сън. Например, ако работите цяла седмица, може да искате да започнете в петък вечер, така че ще можете да наваксате загубения сън до момента, в който понеделникът настъпи.
  • Пригответе се за няколко трудни нощи. Чуването на бебешкото викане може да бъде мъчително, както всеки родител знае. По време на периодите на чакане, задайте таймер и отидете в друга част на къщата или включете малко музика, така че не е нужно да чувате всеки каприз. Както казва родителят на нашия сайт, „Първата седмица може да е груба. Опитайте се да се отпуснете и знайте, че когато всичко приключи, всички от вашето домакинство ще спят по-лесно и щастливо“.
  • Направете го екипни усилия. По време на периодите на чакане направете нещо приятно с партньора си, като например играйте карти или слушайте музика. Ако след известно време ви се струва, че плачът е непоносим, ​​оставете партньора си да поеме, за да можете да се разходите или да се затоплите. Когато се освежите, можете да дадете почивка на партньора си.
  • Адаптирайте метода, за да отговаря на вашето семейство. Ако искате да изпробвате метод като този, но го намерите твърде суров, можете да използвате по-постепенен подход. Например, можете да разтегнете седемдневната програма на Ferber за 14 дни, увеличавайки чакането всяка следваща вечер, а не всяка вечер. Помнете основната си цел: да осигурите на себе си и на детето си лека нощ почивка.
  • Очаквайте рецидиви. Дори след като сте "завършили" тренировките за сън, можете да очаквате детето да се регресира от време на време, например, когато се разболява или когато пътувате.

Работят ли викащите методи?

За някои майки и татковци тези методи работят точно така, както трябва. След няколко нощи и няколко сълзи, детето им спи доволно през нощта. За други родители, когато сълзите продължават и обещаният сън не дойде, е време да опитате нещо друго.

Никой подход към детския сън не работи за всички. Само защото най-добрият ви приятел или сестра ви са имали късмет с метода на извикване, това не означава, че е подходящ за вас. И дори да работи с първото ви дете, може да не направи трика с второто ви.

Гласовете на родителите

Работи ми

"Имам две деца. Първото никога не беше оставено да го извикаме - разтърсихме се, пяхме, ходехме, я карах да спи, докато не стане достатъчно възрастна, за да прочете история. Тогава, с бебе номер две, реших да опитам CIO и след това една нощ, проработи. На 12 месеца тя ляга сама да спи през нощта и никога не плаче. Това беше най-доброто нещо, което направих. Съпругът ми беше против, но той не беше този до четири или пет пъти всяка вечер в продължение на девет месеца! Сега нашето домакинство е много щастливо и всички спят добре. "
Лиза П.

„Дъщеря ми се събуждаше всеки час на час в яслите си. Опитах всеки наличен друг метод. Накрая, на 7 месеца, я оставихме да извика. Отне три-четири седмици, за да завърша тренировката за сън и въпреки че това беше най-трудното нещо, което трябваше да правя досега, толкова си заслужаваше. Сега спи около 10 часа на нощ и обича яслите си. И двамата сме по-щастливи и имаме повече енергия за игра. "
Саманта

"5-месечният ми ден се буди на всеки два часа през нощта. Бях толкова изморен, че исках да умра. Най-накрая се хванах, сложих тапи за уши и го оставих да извика - което той направи, цяла нощ! Но тогава, на следващата нощ се случи нещо невероятно: Той спеше цели 12 часа и се събуди розово и весело. Оттогава е така, а сега е още по-добра вечеря. Знам, че е трудно да слушаш скъпоценния си малък вик, но лишена от сън нещастна майка и бебе също е ужасно нещо. "
Потребител на нашия сайт

Не ми се получи

"Моите добронамерени приятели са всички зависими от Фербер. Аз се противопоставих на собствените си инстинкти с нашия син и се опитах без успех. Обещаха, че ще става по-добре всяка вечер, но на третата нощ той плачеше три часа, много по-дълго от Първите две. Чувствах се като неуспех и, разбира се, стресирах от целия си плач. Бебетата имат свои личности и не бива да се чувствате принудени да правите нещо, което „работи за всички останали“.
Кели

"Опитахме метода на Фербер с дъщеря ни на 6 месеца. Първата нощ беше ужасна. Втората вечер беше по-лесна. Третата нощ беше по-лоша - тя се разстрои, че се хвърли нагоре. Затова сега тя е в леглото с нас, а ние обичам да я имаме с нас. Все още се чувствам ужасно за онези три ужасни нощи, когато всички бяхме нещастни. "
Любяща мама

"В краен случай се прекъснах и дадох опит на Фербер. Изминаха две седмици и половина и не виждам истинско подобрение. Дъщеря ми намалява по-бързо през нощта, но плачът разбива сърцето ми. Пропускам да се сгуша с нея . Тя все още се събужда на всеки 30 до 90 минути след първия си двучасов участък. Тя пищи, когато дойде време за дрямка. Съботих се и я кърмях да спи за следобедната си дрямка, тъй като не издържах да я видя толкова изтощена . "
Виновна и тревожна мама

Защо някои хора са против методите на разплакване?

Някои родители и експерти по отношение на родителите са против да оставите бебето да плаче, без да реагира веднага. Те твърдят, че това може да застраши доверието на детето в неговите родители и по този начин неговото чувство за безопасност и сигурност в света.

В отговор на опасения като тези, Фърбер казва, че бебе, на което е отделено много внимание и любов през деня, може да бъде оставено сам през нощта, без да претърпи трайна вреда.

"Едно малко дете все още не може да разбере кое е най-доброто за него и може да плаче, ако не получи това, което иска", пише Фербер. "Ако той искаше да си играе с остър нож, вие не бихте му го дали, колкото и силно да плаче и няма да изпитвате вина или притеснение от психологически последици. Лошите модели на сън също са вредни за вашето дете и това е вашето работа за коригирането им. "

Извикайте това не е подходящо за моето семейство. Какви са някои други опции?

Може би не искате да оставите бебето да плаче. Или сте пробвали метод за извикване и той не работи за вас. Всяко дете е различно и нито един метод не е подходящ за всички. Прочетете как няма методи за сълзи и избледняване („къмпинг“), за да помогнете на бебето да се научи да спи през нощта.

Научете повече

  • Как да науча бебето си да се успокоява да спи?
  • Обучение за бебешки сън: Основите
  • Експертни стратегии за сън за бебета
  • Любими съвети на родителите за сън на бебето


Гледай видеото: Приспивни песни за бебето. 2 часа . Бебе заспиване. Бебе Песни. Бебе Музика Lullabies (Може 2021).