Информация

Как да защитим семейството си от настинка и грип

Как да защитим семейството си от настинка и грип

Ето 7 начина да поддържате семейството си здраво през сезона на настинка и грип.

1. Измийте ръцете си!

Когато поддържате ръцете си чисти, вирусите губят един от любимите си начини за пътуване. Научете семейството си да мие ръцете си след използване на банята, преди и след хранене и след кашлица или кихане. Използвайте сапун и топла вода и мийте от 15 до 20 секунди - достатъчно дълго, за да изпеете два кръга от „Честит рожден ден“. Уверете се, че всеки, който се грижи за вашето дете, знае също да се мие често.

Бакшиш: Дръжте гел за ръце на базата на алкохол в колата и в чантата си за почистване в движение. И използвайте кърпичките, предоставени в супермаркета, за да прекарате ръчката на количката, преди да пазарувате.

2. Дезинфекцирайте.

Вирусите от настинка и грип могат да живеят на повърхността за толкова три часа - затова помислете за измиване на гишета и плотове с дезинфектант за убиване на вируси или разтвор на белина и вода (1/4 чаша белина в литър вода), особено ако някой в ​​къщата вече е болен. Избършете светлинните ключове, телефоните, дръжките, клавиатурите и други неща, които споделят и членовете на семейството. Измивайте чашите и приборите за хранене добре със сапун и топла вода между употребите. Не споделяйте!

Бакшиш: Можете да намерите лесни и евтини рецепти за домашни решения за почистване онлайн или в книги. Съставки като оцет, масло от чаено дърво и боракс не са толкова силни като белина и някои търговски дезинфектанти, но като цяло са по-безопасни и все още ефективни.

3. Получавайте ваксини срещу грип.

Цялото ви семейство се нуждае от защита от вирусите, които правят кръговете по време на грипния сезон, от училище и детска градина до дом, за работа и обратно. CDC препоръчва почти всички деца (започвайки на 6 месеца) и възрастни да получават ваксина срещу грип всяка година, за предпочитане до края на октомври - колкото по-рано, толкова по-добре.

Бакшиш: Ако сте бременна, можете и трябва да получите грип. Вижте как грипният удар, който получавате по време на бременност, може дори да защити вашето новородено бебе по-късно.

4. Забранявате пушенето втора употреба.

Пушенето втора употреба излага децата на по-висок риск от проблеми с горните дихателни пътища. Децата, които живеят с пушачи на цигари, имат повече настинки и настинките им продължават по-дълго от тези на децата, които не са изложени на пушене. Бъдете наясно с пушенето втора употреба и в други среди, например когато посещавате приятели или роднини.

Бакшиш: Прочетете за някои изненадващи начини, че пушенето втора употреба засяга малките деца.

5. Съдържа кашлица и кихане.

За да избегнете разпространението на микроби, научете децата си да кихат или кашлят в мошеника на ръката им. Следващият най-добър метод е използването на тъкан за еднократна употреба. Ако кихат в тъкан (или в голи ръце), ще трябва незабавно да мият ръцете си след това.

Бакшиш: За урок за най-добрия начин да кихате, гледайте този 30-секунден видеоклип на Елмо с вашето дете - той е произведен от американското Министерство на здравеопазването и човешките услуги.

6. Избягвайте излагането.

Защитете децата си, като избягвате близък контакт с хора, които имат настинка или грип. Ако най-добрият приятел на детето ви смърка и киха, не е подходящ момент за сън.

Бакшиш: Избягването на експозицията върви и в двете посоки. Опитайте се да държите децата си у дома, когато са болни, и останете вкъщи, когато сте болни.

7. Изградете здраво тяло.

Здравата имунна система зависи от здраво тяло, а имунната система, която е в добра форма, е по-добре оборудвана за борба с вирусите. Ако кърмите, дръжте го толкова дълго, колкото можете. (Получете съвет относно кърменето, когато вие или вашето бебе имате грип.) Антителата в кърмата могат да защитят срещу множество микроби. Нахранете по-големите си деца с балансирана диета и ги насърчавайте да спортуват редовно и да се наспят.

Бакшиш: Ако вашето дете получава чести настинки, въпреки най-добрите ви усилия, не се отчайвайте. Съвършено здравите хора хващат настинки през цялото време - така че разболяването не е непременно знак за слаба имунна система. Научете истината за това и дузина други митове за настинка и грип. И когато болестта поразява, намерете алтернатива на лекарството с 11 безопасни домашни средства, за да успокоите настинката и грипа на детето си.

За най-актуална информация за текущия грипен сезон, проверете сайта на грипа на CDC или се обадете на CDC на (800) CDC-INFO или (800) 232-4636.


Гледай видеото: Corona Virus Comment protéger notre Système Immunitaire? (Юли 2021).