Информация

Позиции за раждане и раждане

Позиции за раждане и раждане

Оставена на собствените си устройства, жена, която работи без лекарства за болка, често ще заеме най-доброто за нея положение, без дори да взема съзнателно решение. Понякога обаче предизвикателството на труда е толкова преобладаващо, че е полезно партньорът ви или родител да ви предложи различни позиции и да ви помогне да влезете в тях.

Ако търсите вдъхновение, по-долу са някои позиции, които може да работят за вас. Ако още не сте го направили в часовете за раждане на дете, добре е да преминете през тези позиции преди време с вашия партньор или треньор по труда.

Някои жени харесват чувството за контрол, което получават от стоенето и ходенето по време на активен труд. Отиването нагоре и надолу по стълбите встрани ще ви помогне да отворите таза си. По време на контракциите можете да спрете да се облегнете на стената или на партньора си.

Да се ​​люлееш напред-назад в ритъм с дишането си или музиката може да бъде успокояващо по време на раждането. Можете да го правите, докато стоите или се облягате на партньора си в някакъв бавен танц или като използвате люлеещ се стол, ако такъв е на разположение.

Седнете на леглото или на стол с възглавници, поддържащи гърба ви. Можете също да опитате да седнете облегнати напред, което отнема известно налягане от гърба ви. Или опитайте да седите с кръстосани крака на леглото или пода.

Седнал назад на стол

Спрете стол без подлакътници (или отворена тоалетна седалка), обърната назад. Поставете възглавница между облегалката на стола и корема и се облегнете на него, опирайки ръцете и главата си в горната част на стола. Тази позиция отнема известно налягане от гърба ви и прави гърба ви достъпен за партньора си да търка или масажира, ако това ви харесва.

Ако имате стол или табуретка от пластмаса или неръждаема стомана, опитайте да седнете по този начин под душа, оставяйки топлата вода да се излива по гърба ви.

Ръце и колене

Всички четворки е много популярна позиция. Изследванията показват, че да сте на ръцете и коленете си, може да ви помогне да облекчите болката в гърба преди и по време на раждането. Ако сте в това положение на болнично легло и китките ви се уморяват, повдигнете главата на леглото, за да можете да опирате предмишниците си върху него, докато коленете. Или облегнете предната част на тялото си в куп възглавници.

Седнало изправено на топка за упражнения

Седнете на надуваема топка за упражнения (понякога наричана топка за йога или раждане), напомпана достатъчно, така че коленете ви да са по-ниски от бедрата. Накарайте някой да ви забележи, ако се чувствате разклатени. Завъртането на бедрата, докато седи на топката, може да ви помогне да придвижите бебето си в правилната посока.

Седнал наклонен напред

Седнете на топката за упражнения и опитайте да се наведете напред върху стабилна повърхност. Тази позиция ви позволява да стоите в клек и да движите ханша наоколо, докато по-голямата част от теглото ви се поддържа. Ако имате болки в гърба, попитайте партньора си за масаж на гърба.

Изправен напред наклонен

Застанете с краката си удобно широки и драпирайте горната част на тялото над топка за упражнения, подпряна на масата. Това е добра позиция за люлеене и люлеене чрез контракции и за насърчаване на вашето бебе да се върти и да се спуска.

Упражнете топка колене

Коленете върху мека подложка или матрак, за да предпазите коленете си, след това се облегнете на топка, легло или раменете или раменете на партньора си. По този начин можете да останете изправени, за да продължите труда си, докато отнемате известно налягане от гърба си, което е добре за всички, но особено за тези, които изпитват болки в гърба.

Лежи на ваша страна

Тази позиция може да даде на изтощена трудолюбива жена толкова необходима почивка, като същевременно се избягва компресията на големи кръвоносни съдове, която може да възникне при лежане на гърба. Започнете, като лежите от лявата си страна, което е за предпочитане при притока на кръв. Плъзнете възглавница между коленете си за комфорт. Ако се нуждаете от промяна или бебето ви не изглежда щастливо с вас в това положение, потърсете лице за поддръжка, което да ви помогне да се насочите към дясната си страна.

Страничен лежанка

Това е добър начин за почивка, докато отваряте таза си, особено ако имате епидурална. Експериментирайте с приближаването на коляното към корема или по-високо от леглото, като подреждате повече възглавници под крака.

Стоящ обед

Поставете единия крак на стол, като разтягате мускулите и връзките от тази страна. Това може да помогне, ако главата на вашето бебе е наклонена на една страна или трудът ви се е забавил. Използвайте това положение само ако се чувства добре и не причинява болка в таза, бедрата или коленете.

Басейн за раждане коленичи

Топлата вода може да облекчи болката и да облекчи част от налягането в таза. Ако трудът ви се забави, опитайте да се наведете напред във водата, за да направите повече място в таза си.

Имайте предвид, че влизането във ваната може да забави нещата, ако все още сте в ранен труд.

Поддържан клек

Накарайте партньора ви да ви държи под мишниците, за да можете да почивате в клекнало положение. Гравитацията и по-широкото отваряне на таза могат да помогнат на вашето бебе да се спусне.

Внимавайте за кръвоснабдяването на долната част на тялото в тази позиция. Ако краката ви започнат да заспиват, смесете го с ръце и колене или отстрани легнало.

Висящо колене

Окачването може да осигури облекчението, което жадувате по време на втория етап на раждането. Опитайте да поставите йога подложка или възглавница под коленете си за комфорт и да се люлеете нежно по време на контракциите.

Не всички съоръжения за раждане имат ремъци като на снимката. Вместо това може да има грайфер на перваза на прозореца или релса за легло. Можете също да опитате да висите от отворена врата или от ръцете на партньора си. Някои родилни легла в болници имат "клечки за клек", които могат да бъдат прикрепени към леглото, които също можете да използвате по-късно за бутане.

Поддържано колене

Поддържано колено ще отвори таза ви по-широко, отколкото да седите или легнете, като същевременно позволявате на тялото ви да бъде напълно подкрепено. Ако плацентата ви не излезе веднага след раждането, можете да влезете в това положение, за да насърчите естествения трети етап на раждането.

Какви са добрите позиции за натискане?

Много от позициите, които сте използвали през целия труд, също ще ви помогнат по време на етапа на натискане. Отново е важно да слушате тялото си и да сменяте позиции винаги, когато този, в който сте, вече не работи за вас.

Много жени намират, че да бъдеш изправен - независимо дали коленичиш, седиш, клякаш или дори стоиш - е по-удобно, отколкото да лежиш в този момент. Изправените позиции не само създават гравитация, за да работят за вас, те поддържат налягането на кръвоносните ви съдове, което може да подобри притока на кислород към вашето бебе и да направи контракциите ви по-ефективни.

Клякането има допълнително предимство: Леко увеличава диаметъра на изхода на таза. Това дава на вашето бебе повече място да маневрира през своя таз и да излезе в света.

В зависимост от това къде раждате, може да има някои опции, които да ви помогнат да направите клякането по-малко трудно:

Използвайте клек

Клякането на барове, които се извиват над леглото в близост до стъпалото и са закотвени от всяка страна, могат да бъдат полезни по време на етапа на натискане. Когато почувствате контракция, можете да се наведете напред, да хванете щангата и да се издърпате в клекнало положение. Натискате, докато свиването свърши, а след това, ако желаете, се спуснете назад надолу, за да можете да почивате между контракциите.

Използвайте столче за раждане

Стол или столче за раждане има U-образна седалка, която е много близо до земята. Той е проектиран да поддържа теглото ви, докато сте в клекнала позиция. Поставете партньора си да застане или коленичи точно зад вас, за да можете да се облегнете назад и да почивате между контракциите.

Седнете на тоалетна

Опитайте да седнете на отворена тоалетна седалка. Работи много като столче за раждане. (Можете да протегнете кърпа между седалката и купата за успокоение.)

Дръжте се за ръце и седнете в клек

Накарайте партньора ви да застане пред вас, обърнат към вас. Дръжте ръцете на партньора си, докато сядате в клека от изправяне. Това ще ви позволи да използвате партньора си като лост по време на клек, така че не е толкова трудно да задържите позицията.

Ако трябва да останете в леглото или сте прекалено уморени, за да се държите нагоре, можете да сте наполовина седнали с придружителите си, които държат краката в клек, докато натискате. Или опитайте да бутате, докато лежите отстрани: Свийте коленете си, като долният крак се опира на леглото, а придружителят ви поддържа другия крак по време на контракции. Тези позиции са по-лесни за поддържане от седнал клек и ви позволяват да изпънете краката си между контракциите.

Има ли ситуации, в които няма да мога да изпробвам всички позиции?

Да. Понякога медицинско или акушерско състояние ще диктува кое е най-доброто за вас и вашето бебе.

Ако имате някакви усложнения, които изискват непрекъснато наблюдение и трябва да останете вързан към монитора с помощта на кабел, способността ви да се движите наоколо ще бъде малко ограничена. Все още може да опитате различни позиции в леглото, да използвате топката или да можете да стоите, да седите или да стъпвате до нощното шкафче до монитора, но няма да можете да се разхождате по коридора или да седнете в душът.

Ако сте в тази ситуация, попитайте дали в болницата има телеметрия, безжична технология, която предава сърдечната дейност на вашето бебе на монитор, без да е свързан кабел. Безжичен монитор ще ви позволи значително повече свобода на движение. А ако има водоустойчив блок, дори ще можете да седнете под душа.

Може да ви бъде предложен безжичен монитор с Bluetooth, който се прикрепя към корема ви, което ви позволява да се движите в малко пространство и все още да записвате сърдечната дейност на бебето. Въпреки че няма да ви даде толкова свобода за ходене, колкото телеметричната единица, тя ще ви позволи да сменяте често позициите си, да ставате да използвате банята и да натискате позициите, които тялото ви казва да опитате.

В някои ситуации способността ви да се движите наоколо ще бъде ограничена. Например, ако имате прееклампсия, не само ще се нуждаете от непрекъснато наблюдение, но и ще трябва да останете в леглото, като прекарвате възможно най-много време в лявата си страна.

Понякога сърдечната честота на бебето показва, че той предпочита да сте в една или друга позиция. Всъщност едно от първите неща, които вашият доставчик или медицинска сестра ще направят, ако има нежелана промяна в сърдечната дейност на вашето бебе, е да ви накара да се преместите в друга позиция.

И накрая, вие също ще трябва да останете в леглото, ако получавате системни лекарства или сте изтръпнали от епидурална. Ако обаче имате нещо, което се нарича епидурална "светлина" или "ходеща", може да сте в състояние да се движите и да работите във всяка позиция, която желаете.

Видео: Трудови позиции

Гледайте нашето видео относно трудовите позиции, за да видите как някои жени използват движение и позициониране, за да облекчат болката от раждането.


Гледай видеото: Олга Дукат курс Информиран избор за раждане анонс (Може 2021).